академія ураган

ВИХОВАНЦІ АКАДЕМІЇ «УРАГАН» -НА ФУТБОЛЬНИХ ЗМАГАННЯХ

Юні «дракони» провели заключні тури чемпіонатів

Футбольний марафон добігає до свого завершення, і минулого вікенду останні матчі Першості України зіграли 15-річні та 17-річні «дракони», передостанній тур обласного чемпіонату провели команди U-14 і  U-16. Якими видалося крайні батли та з яким настроєм «дракони» підуть на футбольні вакації – читайте далі.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

22 тур. ФК «КАЛУШ» – «УРАГАН» – 0:2

У неділю, 27 травня, «ураганівці» провели останній 22-ий тур сезону, в рамках якого на виїзді у Калуші зіграли з місцевим клубом. 15-річним «драконам» вдалося завершити весняну частину чемпіонату на позитивній ноті – підопічні Володимира Слободяна продемонстрували хорошу гру і здобули «суху» перемогу». «Розпочали матч дуже активно, і зі стартових хвилин заволоділи ініціативою, в середині першого тайму почали створювати гольові моменти, натомість, суперник старався діяти на контратаках, що їм рідко вдавалося. Але в той же час, «Ураган» не міг реалізувати свої моменти, мені не подобалося відношення деяких гравців, тому на перерву пішли при нульовій нічиї. Дальше зробили заміни, внесли корективи, і другу половину зустрічі розпочали значно краще – повністю ізолювали господарів на їх половині поля, створили багато моментів, щоправда, мало забили, але головне, що перемогли», – підсумував Слободян.

академія ураган

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

22 тур. ФК «КАЛУШ» – «УРАГАН» – 2:1

На жаль, не змогли втримати перемогу дещо старші, 17-річні, «дракони». Тренер команди Володимир Салій каже, що поразка цілком закономірна. «Ми програли по грі, нам не вистачило фізичних сил. В другому таймі виглядали краще, зібралися, мали моменти, але їх не використали, тому підсумок – на табло», – прокоментував Салій.

 

Футбольний сезон 2017/2018рр. для обох команд вже завершився, і у в загальному підсумку «дракони» зайняли дев’яте місце, що дозволить вихованцям Академії продовжити змагання у Першості і наступного сезону.

 

ДЮФЛІФО. U-14

21 тур. «ПОКУТТЯ» (Коломия) – «УРАГАН» – 0:6

На фінішній прямій і чемпіонат області, тож пройдешньої суботи, 26 травня, 14-річні та 16-річні «дракони» на виїзді із коломийським «Покуттям» розіграли передостанній тур змагань. У підсумку – додому повернулися із бажаними шістьома заліковими балами. Першими безапеляційну перемогу здобули молодші «ураганівці», як реалізували шість «сухих» м’ячів. «Повністю володіли перевагою, багато атакували, забивали, в той же час не давали супернику показувати свою гру», – підсумував Володимир Слободян.

 

ДЮФЛІФО. U-16

21 тур. «ПОКУТТЯ» (Коломия) – «УРАГАН» – 1:4

Не менш впевнену перемогу здобули і 16-річні вихованці клубної Академії. Щоправда, тренер відзначає, що включилися в гру тільки після пропущеного гола. «Молодці, що змогли зібратися, особливо здорово виглядали в другому таймі, контролювали гру, володіли ініціативою, створювали моменти», – зауважив Слободян.

академія ураган

футбольний табір

ДО СТАРТУ ФУТБОЛЬНОГО ТАБОРУ – 5 ДНІВ!

Кемп розпочнеться 30 травня

Івано-Франківськ в очікуванні «спекотного» початку літа, яке розпочнеться вже зовсім скоро – 30 травня стартує футбольний кемп. Шість днів насиченого практичного інтенсиву з кваліфікованими тренерами УЄФА, активний навчально-тренувальний процес, тестування та індивідуальна оцінка якостей кожного учасника, теоретичні заняття, спілкування з однолітками та море емоцій і драйву.

Нагадаємо, що головними організаторами табору виступають польська агенція «ЕmSport», та Академія НФК «Ураган», які минулоріч вдало дебютували у Буковелі. Цьогоріч табір пройде у столиці Прикарпаття, на стадіоні «Хет-Трик Арена», розширився і віковий діапазон учасників – від 7-річних діток до 17-річних юнаків. Як анонсувалося раніше, вражатиме й «десант» професійних коучів – Gonzalo Feio (Португалія), Томаш Бишко, Ярослав Петчековський, Міхал Віркус, тренери з моторики – Міхал Коволь, Павел Кораблов  ский або Мартина Башукевич (всі – Польща). Ще однією «родзинкою» табору стане скаутінгова складова – можливість співпраці з менеджерською агенцією і шанс для найкращих пройти тестування у провідних футбольних академіях.

Також організатори готують й чимало сюрпризів – в рамках соціального партнерства «Прикарпаттяобленерго» та «Львівобленерго» «кемпівці» отримають подарунки від футбольного клубу «Динамо», який теж долучається до проведення табору.

Організатори зазначають, що багато «новинок» передбачається й для українських тренерів, які не тільки здобуватимуть знання поряд з досвідченішими колегами, а й стануть слухачами семінарів, які проведуть кваліфіковані спікери.

футбольний кемп

 

Отож, старт не за горами!  Вже в перший день кемпу буде представлений спільний проект української та польської сторін –  «EmSport Ukraine» – агенція, котра працює в галузі футбольного маркетингу та скаутінгу. Дальше – більше!

P.S. Ми в очікування, а ви? Можливо, останні місця в таборі чекають саме на Вашу дитину?

 

Реєстрація за посиланням: https://goo.gl/forms/mpQrONp5FKkQGVn13

 

Для додаткової інформації:

Володимир Салій – представник EmSport в Україні. Конт. телефони: 0663911297 / 0976716284

Андрій Іванович – представник НФК «Ураган». Конт. телефон: 0977116711

Володимир Слободян – директор Академії НФК «Ураган». Конт. телефони: 0505374670 / 0678484159

Міхал Віркус – директор Junior Football Academy. Конт. телефон: +48669790810. Email: michal@emsport.pl

академія ураган

ВИХОВАНЦІ АКАДЕМІЇ «УРАГАН» -НА ФУТБОЛЬНИХ ЗМАГАННЯХ

Триває весняна частина ДЮФЛ України та області.

Вихованці Академії НФК «Ураган» продовжують марафон участі у футбольних змаганнях, які, до речі, вже на фінішній прямі. Тож з кожним ігровим туром спортивних пристрастей стає більше, як і боротьби за бажані три очки. Якими видалися пройдешні вихідні – читайте далі…

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

21 тур.  «УРАГАН» – «НАДІЯ» Копичинці (Тернопільська область) – 6:2

Недільний вікенд, 20 травня, 15-річні та 16-річні вихованці Академії НФК «Ураган» провели під знаком 21 туру першості, в рамках якого приймали команду «Надія» із села Копиченці. Для «ураганівців» – це останній домашній поєдинок сезону, тож обидві команди «драконів»  доклали максимум зусиль, щоб залишитися із заліковими балами. «Ураган» U-15 впевнено обіграв свого візаві із рахунком 6:2. Тренер команди Володимир Слободян каже, що налаштовувалися виключно на позитивний результат. «Всі розуміли, наскільки потрібна нам ця перемога з точки зору турнірної таблиці, тому зі старту активно включилися у гру. З перших хвилин почали створювати гольові моменти, в той же час суперник старався грати на контратаках, одну з яких зміг реалізувати і повести в рахунку. Однак, ми не опустили руки, і продовжили демонструвати свою гру, і швидко відновили паритет. Дальше впродовж десяти хвилин забили ще два м’ячі, і на перерву пішли з перевагою – 3:1. Другий тайм розпочали не менш активно, і зі старту створили чотири стовідсоткові моменти, які не реалізували. Натомість, суперник скоротив розрив, забивши 11-метровий. Трішки з’явилася нервозність, але все-таки змогли продовжити матч в бойовому настрої, продовжили створювати гольові моменти, і забити ще три голи. Тому дуже задоволені, як грою,так і результатом. Попереду ще один виїзний поєдинок в Калуш, і дуже важлива боротьба за очки», – підсумував Володимир Ярославович.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

21 тур.  «УРАГАН» – «НАДІЯ» Копичинці (Тернопільська область) – 4:1

Зуміли втримати перемогу і дещо старші, 16-річні дракони. «В даному поєдинку, ми трішки зробили зміни, по-іншому підійшли в плані тактики, і зіграли першим номером. Багато пресингували, обмежили суперника в просторі, створювали багато гольових моментів, тому такий підсумок – цілком закономірний, що не може не тішити. Також задоволений, що зіграли дисципліновано, виконали установку га гру, без помилок зіграли в захисті, тому – молодці», – прокоментував тренер команди Володимир Салій.

академія ураган

 

ДЮФЛІФО. U-14

19 тур. ЯРЕМЧАНСЬКА ДЮСШ – «УРАГАН» – 0:2

У суботу, 19 травня, «ураганівці» провели і чергові матчі дитячо-юнацької футбольної ліги області – в рамках 19 туру «дракони» зіграли у Яремче із місцевою ДЮСШ. Чотирнадцятирічні вихованці клубної Академії довели свою перевагу двома «сухими» забитими м’ячами, щоправда, гості теж мали непогані шанси забити, однак «Ураган» відзначився кращою реалізацією.

 

ДЮФЛІФО. U-16

19 тур. ЯРЕМЧАНСЬКА ДЮСШ – «УРАГАН» – 0:2

Повернулися додому із трьома очками і 16-річні дракони, яким вдалося повністю переграти свого суперника. «Команда повністю володіла ініціативою, і контролювали хід гри. Забили два гола, забезпечили собі комфортний підсумок, і  дальше продовжили гру, насолоджуючись футболом», – підсумував Володимир Слободян.

 

міхал віркус

МІХАЛ ВІРКУС: «З НЕТЕРПІННЯМ ОЧІКУЄМО ПОЧАТКУ ТАБОРУ»

Польські організатори табору побували з візитом в Івано-Франківську

Впродовж 30 травня – 5 червня в Івано-Франківську відбудеться непересічна подія – футбольний табір, головними організаторами якого виступають польська маркетингова агенція «ЕmSport», Junior Football Academy та Академія НФК «Ураган». На ліку організаторів це вже другий літній кемп в Україні, минулоріч спільними зусиллями провели дебютний табір у серці Карпат – у туристичному Буковелі. Цього ж літа – учасники «отаборяться» у столиці Прикарпаття, а тренуватимуть на стадіоні «Хет-Трик Арена». Поки учасники в очікуванні, організатори в процесі підготовки. І минулого вікенду з візитом в Івано-Франківськ побував  Міхал Віркус, засновник ЕmSport, Junior Football Academy, менеджер, тренер та скаут.

міхал віркус

«Навіть не сподівався, що з «Ураганом» дійдемо до такої тісної співпраці, налагодимо серйозні взаємовідносини, особливо тішить, що вже вдруге зможемо провести спільний проект – футбольний табір. Цьогоріч спробуємо провести його не в горах, а в умовах міста, і він буде з максимально насиченою футбольною концепцією. Загалом, інфраструктурою я задоволений», – розпочав Міхал.

«Ми врахували наш досвід проведення табору в Україні, польські напрацювання, тому він зміниться в кращу сторону. Ми навчалися у топових клубах, тому дуже хочемо поділитися досвідом з вами, щоб ви отримали максимум користі. Хочемо, щоб українські діти розвивалися у футбольному напрямку, вдосконалювали свої навики, ставали на професійний шлях. Тому буде запроваджена нова футбольна методологія, проводитимуться нові тестування. Ще однією новинкою стане скаутінгова складова, і талановиті діти з різних регіонів країни зможуть знаходити для себе клуб: хтось захоче залишитися в «Урагані», для когось будуть сформовані пропозиції в кращих польських клубах. В жодному разі не хочу, щоб думали, що ми переманюємо дітей, єдине наше бажання – ріст і розвиток спортсменів, і тільки, якщо в учасників буде бажання – ми зможемо їм сприяти влаштуватися», – розповів Віркус.

З учасниками кемпу працюватимуть дипломовані закордонні спеціалісти. «Плануємо приїзд чотирьох тренерів з футболу: Gonzalo Feio (Португалія – авт.), Томаш Бишко, Ярослав Петчековський, Міхал Віркус, і тренери з моторики – Міхал Коволь, Павел Корабловский або Мартина Башукевич (Польща – авт.)», – зауважив Міхал Віркус.

Щодо самої організації навчально-тренувального процесу, то всі учасники будуть поділені на вікові групи, також будуть враховані і результати тестування, які покажуть, в якому напрямку працювати. Щоб розкрити потенціал всіх «кемпівців» кожного дня табору за кожною групою буде закріплюватися польський тренер. Весь інтенсив футбольного табору пройде у режимі дворазових тренувань, яке розпочинатиметься  і закінчуватиметься теорією – коучі даватимуть настанови та робити підсумки.

«Ціль табору, конспекти підготовки – готові, тому ми з нетерпінням очікуємо початку», – підсумував організатор.

Нагадаємо, що табір в Івано-Франківську розпочнеться менше ніж за два тижні – 30 травня!

Втім, бажаючі ще мають шанс забронювати останні місця в кемпі.

Реєстрація за посиланнямhttps://goo.gl/forms/mpQrONp5FKkQGVn13

академія ураган

 

Для додаткової інформації:

Володимир Салій – представник EmSport в Україні. Конт. телефони: 0663911297 / 0976716284

Андрій Іванович – представник НФК «Ураган». Конт. телефон: 0977116711

Володимир Слободян – директор Академії НФК «Ураган». Конт. телефони: 0505374670 / 0678484159

Міхал Віркус – директор Junior Football Academy. Конт. телефон: +48669790810. Email: michal@emsport.pl

Партнери:

Perfect Sport Promotion – скаутінгова компанія perfectsport.eu

Perfect Sport Promotion

EmSport – маркетингова агенція emsport.pl

еmsport

 

академія ураган

ВИХОВАНЦІ АКАДЕМІЇ «УРАГАН» -НА ФУТБОЛЬНИХ ЗМАГАННЯХ

Триває весняна частина ДЮФЛ України та області.

Вихованці Академії НФК «Ураган» продовжують марафон участі у футбольних змаганнях, тож кожного тижня відточують свою майстерність на великому полі. Нагадаємо, що команди U-15 та U-17 беруть участь у Першості України, юнаки із вікових категорій «U-14» та «U-16» – дитячо-юнацької футбольної ліги області.

академія ураган

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

20 тур. «УРАГАН» – СДЮШОР-4 Львів – 3:2

У неділю, 13 травня, обидві «ураганівські» команди зіграли чергові матчі Першості – в рамках 20 туру «дракони» вдома приймали львів’ян – команду СДЮШОР-4. П’ятнадцятирічні вихованці Академії НФК «Ураган» провели напружений поєдинок і таки здобули вольову перемогу. Тренер команди Володимир Слободян каже, що відразу було помітно, що налаштовані на боротьбу. «На поле вийшли максимально мотивовані, і зі стартових хвилин старалися комбінувати, контролювати м’яч. На жаль, помилка в захисті дозволила саме супернику повести в рахунку. Але «Ураган» продовжив демонструвати свою гру, і під кінець першого тайму після виконання штрафного удару Марко Попівняк зрівняв рахунок. Старт другого тайму виявився невдалим – пропустили ще один м’яч, але продовжили атакувати, комбінувати, створювати моменти, неодноразово змушували воротаря гостей нервувати, і одну з атак таки завершили голом – відзначився Сергій Корвацький. А вирішальний м’яч змогли забити майже на останніх секундах гри –забив Юрій Бельбас», – прокоментував Володимир Слободян.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

20 тур. «УРАГАН» – СДЮШОР-4 Львів – 0:5

На жаль, повторити успіх не змогли  дещо старші «ураганівці». «Грали непогано, але швидко пропустили перший м’яч, дальше на 20-ій хвилині допустилися ще однієї помилки, і, як наслідок – другий гол, який вибив команду з колії. Пропав азарт, і в підсумку – 0:5 на табло», – зауважив Слободян.

 

ДЮФЛІФО. U-14

17 тур. КОЛОМИЙСЬКА РДЮСШ –  «УРАГАН» – 5:2

У суботу, 12 травня, 17 тур чемпіонату області розіграли чотирнадцятирічні та шістнадцятирічні вихованці клубної Академії, як зіграли на виїзді з однолітками з коломийщини. Молодші «дракони» – поступилися. Тренер команди Роман Тимчишин каже, що почали активно, змогли забити гол,мали непогані нагоди, два виходи «1 в 1», але не реалізували. «Перший тайм провели дуже здорово, а після перерви один за одним пропустили м’ячі, втратили концентрацію, тому підсумок – на табло», – зауважив Тимчишин.

 

ДЮФЛІФО. U-16

17 тур. КОЛОМИЙСЬКА РДЮСШ –  «УРАГАН» – 1:2 

Натомість,16-річні «дракони» додому повернулися із трьома заліковими балами. «Хлопці – молодці, були налаштовані, не дозволяли супернику реалізовувати свою гру, володіли ініціативою. Пропустили випадковий гол, натомість, змогли забити два м’ячі, тому перемога цілком закономірна», – оцінив підопічних Володимира Слободяна Роман Тимчишин.

академія футболу

академія ураган

ВИХОВАНЦІ АКАДЕМІЇ «УРАГАН» -НА ФУТБОЛЬНИХ ЗМАГАННЯХ

Триває весняна частина ДЮФЛ України та області.

Вихованці Академії НФК «Ураган» продовжують марафон участі у футбольних змаганнях, тож кожного тижня відточують свою майстерність на великому полі. Якими видалися пройдешні вихідні, та, які несподіванки принесли чергові тури весняної частини чемпіонатів – читайте далі…

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

19 тур. ФК «ТЕПЛОВИК-ДЮСШ-3» –  «УРАГАН-03» – 3:1

Пройдешній вікенд 15-річні та 16-річні вихованці Академії НФК «Ураган» провели під знаком франківського дербі – в рамках 19 туру Першості «дракони» зіграли із ФК «Тепловик-ДЮСШ-3». У підсумку – поступилися. Наставник команди Володимир Слободян каже, що головна причина поразки – невиконання установки на гру. «Не знаю чому, але почали підлаштовуватися під гру суперника, далі – програли фізичну боротьбу, і дві помилки в обороні призвели до взяття воріт. В середині першого тайму Максим Стаднік відіграв один м’яч, і на перерву пішли мінімально поступаючись – 1:2. В другій половині зустрічі змогли переламати хід гри, більше комбінували, але, допустили ще одну помилку в захисті і пропустили третій м’яч. Продовжили бити по воротах, але удари були не точними. Грою і результатом я не задоволений. Це – гірша гра за весь чемпіонат. Треба працювати, і здобувати перемоги», – прокоментував Володимир Ярославович.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

19 тур. ФК «ТЕПЛОВИК-ДЮСШ-3» –  «УРАГАН-02» – 2:1

На жаль, не змогли втримати перемогу і 16-річні «ураганівці», які мінімально поступилися своїм візаві. Щоправда, тренер команди Володимир Салій каже, що своїми підопічними задоволений. «По грі продемонстрували дуже цікавий футбол, і виглядали дуже здорово, добре контролювали м’яч, першими повели в рахунку , дальше суперник зрівняв рахунок, і тільки наприкінці матчу завдяки пенальті отримав перевагу. Звичайно, шкода, що поступилися, грали з лідером чемпіонату і мали хороший шанс здобути три очки. Тим не менше, бачу, що діти показують змістовний комбінаційний футбол, з кожним матчем додають, помітно, що ростуть, не бояться грати. Рухаємося дальше, вірю, що незабаром прийдуть перемоги і результат буде відповідати якості гри», – розповів Володимир Богданович.

 

ДЮФЛІФО. U-14

16 тур. «УРАГАН» – ДЮСШ №1 «КОЛОМИЯ» – 2:4

Минулої суботи, 5 травня, не пасли задніх і 14-річні та 16-річні «дракони», які в рамках 16 туру чемпіонату області на домашньому майданчику приймали коломийську ДЮСШ №1. Команда U-14 – зазнала поразки. Тренер Роман Тимчишин каже, що суперник – сильний, тому зі страту вирішили зупинитися на тактиці гри від оборони. «На жаль, пропустили три швидкі гола, але зуміли зібратися і відіграти два м’ячі. З поразки не робимо трагедії, не опускаємо руки, бачимо, над чим треба працювати, тому будемо рухатися дальше», –  зауважив Роман Тимчишин.

 

ДЮФЛІФО. U-16

16 тур. «УРАГАН» – ДЮСШ №1 «КОЛОМИЯ» – 1:0

Шістнадцятирічні «дракони» таки зуміли залишитися в активі з трьома заліковими очками, залишивши за собою мінімальну перевагу. «Перший тайм пройшов в боротьбі за середину поля, і практично без моментів, тому на перерву пішли за нульової нічиї. В другому таймі розпочали грати гостріше, і після штрафного голом відзначився Юрій Кочкодан.  Дальше – створили ще кілька моментів, зокрема, нагоди забити мали Сергій Бельбас і Денис Кільчинський, але рахунок на табло так і не змінився – 1:0», – підсумував Слободян.

харчування спортсмена

ХАРЧУВАННЯ ЮНИХ ФУТБОЛІСТІВ

Правильне харчування юних футболістів трохи відрізняється від рекомендованого харчування для дітей такий же віковій категорії. Перш за все тому, що діти, які активно займаються спортом з підвищеною руховою активністю (а саме таким і є футбол), відчувають великі фізичні та емоційні навантаження. Природно, у них витрачається більше енергії, яку необхідно заповнити. Крім того, не варто забувати і про те, що у юних спортсменів, як правило, більш раціональний і швидкий обмін речовин, ніж у звичайних однолітків. Саме тому, необхідно повноцінно поповнювати організм необхідними речовинами, мінералами, вітамінами.

Ґрунтовний прийом їжі повинен бути не менше ніж за 2 години до тренування. За 40 хвилин склянку солодкого чаю з швидко засвоєними вуглеводами. Після тренування їсти бажано не раніше ніж через годину, їжа повинна бути з достатньою кількістю білків. Можна використовувати продукти, багаті клітковиною – вони сприяють відновленню вітамінів і мінеральних солей, витрачених в процесі тренувань. Найкраще цим цілям відповідають рибні страви, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.

Харчування за складом і складовими (не за кількістю) для 7-річного віку не набагато відрізняється від харчування 16-річного. Перш за все, це продукти, що містять білки. Нежирне відварене м’ясо, краще яловичина, курка, варені яйця (але не більше 2-3 в день). Жирного м’яса краще уникати, так як це зайве навантаження на печінку. З молочного оптимальний сир, також нежирний – надійне джерело білка і кальцію для організму. Корисний кефір, ряжанка, нежирна сметана.

Юним спортсменам необхідно отримувати з їжею трохи (приблизно на 20-25%) більше вітамінів та інших корисних речовин, так як їх метаболізм прискорюється при навантаженнях. Тому, зелень, фрукти, ягоди, овочі повинні постійно бути присутнім в меню. Обмеження необхідні тільки для гострих приправ, цибулі, часнику – тобто тих, які містять багато сірковмісних амінокислот або ароматичних з’єднань і навантажують ту ж печінку. Їх треба включати в меню, але бажано це робити після тренування.

З фруктів обмеження стосується груш, слив та деяких схожих, також кураги і чорносливу, які володіють або проносним, або кріпильних ефектом для шлунка. Ці фрукти також бажано вживати після тренувань та ігор. Оптимальним фруктовим набором для футболіста є яблука, апельсини, банани. Кавун і диня гарні для заповнення водного балансу, крім того, кавун містить амінокислоту цитрулін, яка регулює водний обмін в організмі. Родзинки, курага, чорнослив корисні для серцевого м’яза.

Режим харчування безпосередньо залежить від етапів підготовки футболіста, від тренувальних навантажень. Наприклад, в підготовчий період, коли спортсмени вирушають на збори для вдосконалення загальної фізичної підготовки футболістові бажано збільшити вміст в організмі білків, необхідних для розвитку м’язів, а при вдосконаленні витривалості – збагачувати раціон вуглеводами і вітамінами (широко використовуючи вівсяну і гречану каші, овочі та фрукти). У період підготовки швидкісно-силових якостей футболістові потрібні продукти, збагачені фосфором і кальцієм (сир, риба та ін.). Їжа, яка приймається перед іграми (не менше, ніж за 3 години до матчу), повинна бути висококалорійної, малооб’ємної, але не жирною, з переважанням білків і вуглеводів. Адже 60-65% енергії футболістові дають саме вони, 15% – білки, і лише решта припадає на жири.

Багато мам вважають, що напередодні гри дитині потрібно їсти якомога більше, але це не так. Важлива не кількість їжі, а якість складових її компонентів. У цих випадках рекомендований наступний раціон: тушковане м’ясо, страви з птиці з комбінованими овочевими гарнірами, морські делікатеси, рисова і вівсяна каші, Цільнопшеничне пластівці, яйця, йогурти, фруктові та овочеві соки, вітамінізовані компоти.

Недоцільно перед навантаженнями, а тим більше перед відповідальними іграми включати в свій раціон те, що важко перетравлюється, жирні продукти (тваринні жири, смажене м’ясо, квасоля, горох,  насіння і т.д.). Крім того, в день матчу для футболіста важливо споживати велику кількість рідини, щоб під час нього не настало обезводнення організму. При цьому важливо пам’ятати, що режим харчування повинен дотримуватися щодня, а не тільки напередодні гри.

Багато дітей люблять солодке. Це природно. Крім того, сахароза, яка складається з глюкози і фруктози, є цінним джерелом енергії. Але, природно, надмірне споживання солодкого шкідливе.  Тут важлива «золота середина». Крім того, підвищений вміст цукру в крові може негативно позначитися не тільки на заняттях спортом, а й на здоров’ї вцілому. Тому багато що залежить від батьків і їх уважного ставлення до дитини. Варто спробувати замінити сахарозу на природні солодощі, такі як мед.

При великому фізичному навантаженні організм перегрівається. Охолоджується ж, в основному, за допомогою випаровування поту з поверхні шкіри. Тому для дитини важливо правильно заповнити нестачу води в організмі і привести водно-сольовий баланс в норму. Всі діти різні: у одних потовиділення сильне, інші взагалі майже не потіють – це обумовлено генетично. Тому дитина повинна пити стільки, скільки їй хочеться, природньо, в розумних межах. Влітку, для підлітка при активних заняттях, це близько 2-2,5 літрів в день. Взимку – трохи менше. Варто віддати перевагу мінеральній воді, компотам, чаю. Вода і будь-які напої обов’язково повинні бути не газовані, не надто холодні і не дуже гарячі.

Варто пам’ятати, що 95% випитої рідини всмоктується в організмі людини в товстій кишці, тому відчуття спраги при достатній кількості випитої рідини проходить приблизно через півгодини. Це треба пам’ятати, щоб не випити більше необхідного, так як зайва рідина в організмі навантажує, перш за все, серцево-судинну систему і це може бути небезпечно. Пити слід часто, маленькими ковтками, так як центр спраги в гіпоталамусі реагує на кількість, а не обсяг, ковтків, необхідних для появи почуття короткочасного насичення.

Для футболістів строго протипоказані всі газовані напої, особливо на кшталт коли, фанти і т.д., будь-які, що містять штучні інгредієнти, також чіпси, гострі приправи, насіння (особливо перед іграми або тренуваннями). Поясніть дитині, що популярний зараз фаст-фуд не їжа для справжнього футболіста.

академія ураган

ВИХОВАНЦІ АКАДЕМІЇ «УРАГАН» -НА ФУТБОЛЬНИХ ЗМАГАННЯХ

Стартувала весняна частина ДЮФЛ України та області

Вихованці Академії НФК «Ураган» продовжують марафон участі у футбольних змаганнях, тож кожного тижня відточують свою майстерність на великому полі. Нагадаємо, що команди U-15 та U-17 беруть участь у Першості України, а на днях у розіграш весняної частини дитячо-юнацької ліги області включилися юнаки із вікових категорій «U-14» та «U-16».

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

17 тур . ДЮСШ «НОВОВОЛИНСЬК» –  «УРАГАН-03» – 1:7

Пройдешній тиждень 15-річні «дракони» провели насичено, і зіграли відразу два поєдинки. Спершу, у середу, 25 квітня, в рамках 17 туру Першості підопічні Володимира Слободяна взяли курс на Волинь, де зіграли із ДЮСШ «Нововолинськ». У підсумку – здобули результативну перемогу – 7:1. Щоправда, наставник команди зізнається, що зі стартових хвилин не були так оптимістично налаштовані.

«Ми вперше вийшли на поле з натуральним покриттям, тому впродовж першого тайму важко адаптовувалися. Хоча, вже на першій хвилині Юрій Курилів мав хорошу нагоду повести в рахунку, але не використав можливість, хоча згодом  таки зумів обіграти воротаря суперника і забити. Загалом, весь перший тайм пройшов в боротьбі – господарі грали на контратаках, а ми більше старалися контролювати м’яч, комбінувати, і в підсумку Курилів забив ще один гол, на перерву пішли за мінімальної переваги – 2:1. Дальше – зробили корективи стосовно тактики, намагалися грати за рахунок довгих передач, зробили  багато виходів віч-на-віч з воротарем суперника. Ще двічі забив Курилів, дубль оформив Юрій Бельбас, вирішальний м’яч забив Максим Стаднік», – розповів тренер команди Володимир Слободян.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

17 тур . ДЮСШ «НОВОВОЛИНСЬК» –  «УРАГАН-02» – 1:2

Здобули виїзну перемогу і дещо старші «ураганівці», які мінімально обіграли візаві з Нововолинська. Впродовж першого тайму «дракони» теж звикали до поля, що дозволило господарям повести в рахунку, однак, Віктор Русин зумів відновити «статус-кво», і на перерву команди пішли за бойової нічиї. В другому таймі «Ураган» багато комбінував, більше контролював м’яч, і завдяки голу Олександра Пригоди здобув перемогу.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-15

18 тур. «УРАГАН-03» – «РУХ-ВИННИКИ» – 0:2

Днями пізніше, у неділю, 29 квітня, команда U-15 розіграла 18 тур вже на домашньому майданчику – франківці приймали винниківський «Рух». На жаль, мінімально поступилися, хоча тренер команди Володимир Слободян каже, гра не була програшна. «З перших хвилин матч був рівний. «Ураган» навіть десь більше контролював гру, створював моменти, яких впродовж першого тайму було 2-3, але не виходила остання передача, тому завершили перший тайм при нульовій нічиї. Другий тайм провели за тим же сценарієм, створювали моменти, але, на заваді ставала неточність удару. А за десять хвилин до завершення гри помилка в захисті призвела до першого забитого, на останній хвилині – суперник забив й другий м’яч», – прокоментував Володимир Ярославович.

 

ДЮФЛУ. Перша ліга U-17

17 тур. «УРАГАН-02» – «РУХ-ВИННИКИ» – 1:3

Зі стартових хвилин суперник заволодів ініціативою, натомість, «Ураган» старався грати на контратаках, і контролювати м’яч, що в окремих епізодах добре вдавалося. Однак, після дальнього удару гостей пропустили, але Андрій Британ ще до свистка на перерву впевненим прострілом в дев’ятку зрівняв рахунок. В другому таймі ряд помилок в захисті впродовж п’яти хвилин призвели до двох пропущених голів.

 

ДЮФЛІФО. U-14

14 тур. «УРАГАН» – ТЛУМАЦЬКА ДЮСШ – 3:1

У четвер, 26 квітня, стартові матчі весняної частини чемпіонату області зіграли й 14-річні та 16-річні вихованці Академії НФК «Ураган». Команда U-14 відзначила старт вдалим поєдинком із однолітками з Тлумача. «Ураганівці» активно включилися у поєдинок, і практично кожну атаку завершували ударом по воротах суперника. Старалися контролювати м’яч, комбінувати, у підсумку реалізували три гола – відзначився Дмитро Федик, дубль оформив Артем Ткачук.

 

ДЮФЛІФО. U-16

14 тур. «УРАГАН» – ТЛУМАЦЬКА ДЮСШ – 3:2

Не залишилися без залікових балів і 16-річні «дракони», які теж мінімально обіграли тлумачан. Обидві команди розпочали гру на паритеті, гості діяли більше на контратаках, створювали моменти, але хорошими «сейвами» відзначився воротар «Урагану». Однак, господарі таки зуміли занести в актив три м’ячі – у складі «Урагану» голами відзначилися: Павло Куриляк, двічі забив Роман Петровський.

 

ДЮФЛІФО. U-14

15 тур. СНЯТИНСКА ДЮСШ – «УРАГАН» – 3:1

У суботу, 28 квітня, юні «дракони» взяли курс до Снятина, де розіграли 15 тур чемпіонату із місцевою ДЮСШ. Суперник включився в гру активніше, і виглядав фізично потужнішим та більше часу проводив а атаках, в той час, як франківці намагалися грати на контратаках, одна з яких завершилася голом у виконанні Дмитра Федика. Щоправда, супернику вдалося швидко відновити парите, а в другому таймі снтинці заволоділи ініціативою і забили «Урагану» ще два м’ячі.

 

ДЮФЛІФО. U-16

15 тур. СНЯТИНСКА ДЮСШ – «УРАГАН» – 3:1

Відчули на собі максимальну налаштованість господарів і 16-річні «ураганівці». Команда з Снятина відразу зосередилася у пресингу, щоправда «Ураган» докладав всіх зусиль, щоб контролювати м’яч і не мало комбінував. Перший гол гості пропустили після одинадцятиметрового удару, і ще до перерви помилка в захисті призвела до ще одного пропущеного. В другому таймі «Ураган» заволодів ініціативою, і перейняв контроль над матчем, відіграв один м’ячі, але помилка воротаря наприкінці гри призвела до третього пропущеного.